Wiosenne przebudzenie

z jogą

Odkryj moc zdrowych granic
i harmonijnych relacji.

Z radością zapraszam Cię na wyjątkowy, weekendowy warsztat jogi w malowniczym Dankowie, w sercu województwa lubuskiego. 

To będzie czas poświęcony pogłębionej praktyce jogi, medytacji, pranajamy oraz pracy z osobistymi granicami i zdrową komunikacją.

Termin warsztatu:
21 - 23 marzec 2025

ZAPISUJĘ SIĘ

Podczas tego warsztatu otworzysz drzwi do lepszego poznania siebie, swoich potrzeb i wewnętrznej mocy. Zrozumiesz, jak budować zdrowe relacje, ponieważ każda choroba czy sytuacja, która przytrafia nam się w życiu ma swoje korzenie w zaburzonych więziach. To podróż ku harmonii ciała, umysłu i ducha.

Joga pozwoli Ci zajrzeć w głąb siebie, do serca, ucząc szacunku do ciała i umysłu. Skupimy się na wyciszeniu umysłu, odzyskaniu wewnętrznego spokoju i odkryciu swoich mocnych stron, a także lęków i ograniczeń. To szansa na spojrzenie na siebie z nowej
perspektywy, na zatrzymanie się i refleksję.

Praca z granicami to proces, który umożliwi Ci lepsze zrozumienie swoich potrzeb i wartości, a także budowanie zdrowych relacji z innymi. Nauczysz się rozpoznawać, komunikować i utrzymywać swoje granice, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Zdrowa komunikacja, którą będziemy praktykować, opiera się na otwartym wyrażaniu uczuć, potrzeb i pragnień, a także na umiejętności słuchania i rozumienia innych.

ZAPISUJĘ SIĘ

Czy któreś z tych pytań rezonuje z Tobą?
Jeśli tak, to ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Czy pragniesz odnaleźć wewnętrzny spokój?
  • Czy czujesz, że brakuje Ci życiowej energii?
  • Czy Twoje ciało i umysł potrzebują elastyczności i siły?
  • Czy odczuwasz bóle w ciele, które Cię ograniczają?
  • Czy chcesz poprawić swoją postawę, uregulować ciśnienie i wspomóc trawienie?
  • Czy w Twoim życiu dominuje lęk i stres?
  • Czy masz trudności z koncentracją i skupieniem?
  • Czy sen nie przynosi Ci ukojenia?
  • Czy tęsknisz za harmonią i wewnętrzną równowagą?
  • Czy pragniesz głębszych i bardziej satysfakcjonujących relacji z ludźmi?
  • Czy wyznaczanie i utrzymywanie granic sprawia Ci trudność?
  • Czy pozwolisz innym decydować o Twoim życiu?
  • Czy boisz się wyrazić swoje zdanie i bronić swoich potrzeb?
  • Czy często dręczy Cię poczucie winy, nawet bez powodu?
  • Czy słowo "nie" z trudem przechodzi Ci przez gardło?
  • Czy potrafisz otwarcie mówić o swoich potrzebach i uczuciach?
  • Czy czujesz się wykorzystywany/a lub niedoceniany/a przez innych?
  • Czy dajesz z siebie wiele, a otrzymujesz niewiele w zamian?
  • Czy nawracające problemy zdrowotne dają Ci się we znaki?
  • Czy są tematy, których wolisz unikać w rozmowach z innymi?
  • Czy czujesz presję, by robić rzeczy, które nie są zgodne z Twoimi pragnieniami?
  • Czy odmawiając komuś pomocy, czujesz się winny/a?
  • wszystko jest beznadziejne.
  • Czy wyrażanie odmiennego zdania jest dla Ciebie wyzwaniem?
  • Czy potrafisz reagować, gdy ktoś narusza Twoje granice?
  • Czy umiesz rozmawiać o swoich granicach i wyjaśniać ich znaczenie?
ZAPISUJĘ SIĘ

Zapraszam Cię w podróż, w której nauczysz się dbać o siebie, wzmocnisz poczucie własnej wartości i odkryjesz swoje „Jestem”.

Praktyka jogi, medytacji, pranajamy i praca z granicami to esencja zdrowego i pełnego życia. Bez nich trudno o harmonię i spełnienie.

Ten warsztat, łącząc praktykę jogi z pracą nad granicami, oferuje Ci szereg korzyści na różnych poziomach.

Poziom fizyczny:

  • Poprawisz kondycję i elastyczność: Joga wzmocni Twoje ciało, zwiększy zakres ruchu i poprawi postawę.
  • Zredukujesz napięcia i ból: Praktyka asan i pranajamy pomoże Ci uwolnić napięcia mięśniowe i złagodzić dolegliwości bólowe.
  • Wyregulujesz procesy fizjologiczne: Joga wpływa korzystnie na układ nerwowy, krążenia i trawienny, pomagając Ci odzyskać równowagę.
  • Więcej energii: Dzięki praktyce oddechowej i medytacji, zdobędziesz więcej witalności i chęci do działania.
  • Wyznaczysz swoje granice ciała: Wyznaczanie, oznaczenie i utrzymanie granic ściśle związany jest z naszym ciałem. Dzięki tej wiedzy i świadomości nauczysz się zadbać o granice w ciele.

Poziom emocjonalny i psychiczny:

  • Odzyskasz wewnętrzny spokój: Praktyka Jogi i granic pomogą Ci wyciszyć umysł, zredukować stres i lęk.
  • Nauczysz radzić sobie z emocjami: Nauczysz się rozpoznawać i akceptować swoje emocje, co pozwoli Ci na bardziej świadome i zdrowe reagowanie na trudne sytuacje.
  • Wzrost samoświadomości: Joga i praca z granicami pomogą Ci lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i wartości.
  • Wzmocnisz poczucia własnej wartości: Nauczysz się stawiać granice i dbać o swoje potrzeby, co pozytywnie wpłynie na Twoje poczucie własnej wartości.
  • Poprawisz relacje z innymi: Nauczysz się zdrowo komunikować swoje potrzeby i granice, co przyczyni się do budowania lepszych relacji z innymi.
  • Uwolnisz się od poczucia winy: Nauczysz się odmawiać i dbać o siebie bez poczucia winy.

Poziom duchowy:

  • Pogłębisz relację ze sobą: Joga, medytacja, granice to narzędzia, które pomogą Ci nawiązać głębszy kontakt ze sobą, ze swoją wewnętrzną mądrością.
  • Odkryjesz wewnętrzną moc: Nauczysz się czerpać z własnych zasobów i odnajdywać wewnętrzną siłę, która pomoże Ci radzić sobie z wyzwaniami.
  • Poczujesz harmonię i spełnienie: Dzięki integracji ciała, umysłu i ducha, odnajdziesz poczucie harmonii i spełnienia w życiu.

Ten warsztat to okazja do nauki, samodoskonalenia i samouzdrawiania To również szansa na:

  • odnalezienie wewnętrznego spokoju i harmonii,
  • poprawę kondycji fizycznej i psychicznej,
  • budowanie zdrowych relacji z innymi,
  • odkrycie swojej wewnętrznej siły i potencjału.

ZAPISUJĘ SIĘ

Pozwól, że się poznamy:

Nazywam się Magdalena Heluszka i z pasją oddaję się pracy, która łączy ciało, umysł i ducha. Jestem certyfikowaną nauczycielką Jogi w metodzie B.K.S. Iyengara oraz certyfikowaną terapeutką Recall Healing/Totalnej Biologii, specjalizującą się w uzdrawianiu poprzez świadomość.

Przed trzydziestką moje życie przypominało zamknięty rozdział, pełen izolacji, wewnętrznego cierpienia, smutku i samotności. Nieustannie próbowałam dopasować się do oczekiwań innych, w nadziei na ich akceptację i miłość, co doprowadziło mnie do głębokiego poczucia, że jestem niewystarczająca. Czułam, że moje życie toczy się według scenariusza napisanego przez kogoś innego, za którego konsekwencje ja ponoszę odpowiedzialność. To
wtedy rozpoczęłam moją podróż w poszukiwaniu siebie.

Joga stała się moim pierwszym narzędziem transformacji, a Totalna Biologia i liczne kursy duchowe poszerzyły moją perspektywę. Każda z tych metod, praktykowana z zaangażowaniem, przynosi niezwykłe rezultaty. Zdecydowałam się połączyć te doświadczenia i stworzyć autorski program pracy z ludźmi, oparty na moich wieloletnich doświadczeniach w pracy z ciałem, duchem i duszą.

Z radością podzielę się z Tobą moją wiedzą i doświadczeniem w zakresie jogi, pracy z granicami i zdrowej komunikacji. Zapraszam Cię do wspólnej podróży w głąb siebie.

ZAPISUJĘ SIĘ

Podczas tego procesu chcę podzielić się z Tobą moją wiedzą i doświadczeniem w zakresie pracy z depresją.

Ten proces pomoże Ci lepiej zrozumieć Siebie i Depresję.

Dowiesz się w jaki sposób pracować ze sobą. Poznasz narzędzia służące uwolnieniu emocji i natarczywych myśli. Każdy element procesu pozwoli Ci na wdrożenie wiedzy, narzędzi, technik i praktyk do swojego codziennego życia. Dodatkowo dostaniesz sekwencję Jogi , która pomaga w pracy z depresją a także techniki oddechowe i medytacje.

PLAN ZAJĘĆ:

Piątek:

11.00 – 13.30 – praktyka asan, pranajama
14.00 – posiłek wegański
14.30 – zakwaterowanie,
16.00 – 17.00 – praca z granicami
17.00 – 19.00 – praktyka asan,
19.00 – posiłek wegański
20.00 – medytacja,
20.30 – spotkanie, rozmowy

Sobota:

8.30 – lekkie śniadanie
9.30 – 10.30 – spacer z oddechem
11.00 – 13.30 – praktyka asan, pranajama
14.00 – posiłek wegański
16.00 – 17.00 – praca z granicami i komunikacją
17.00 – 19.00 – praktyka asan,
19.00 – posiłek wegański
20.00 – medytacja

Niedziela:

8.30 – śniadanie
9.30 – 11.00 – spacer z oddechem, wykwaterowanie
11.00 – 13.00 – praktyka asan
13.00 – posiłek wegański

Warsztat ten skierowany jest do osób, które chcą:

  • Zredukować stres i napięcie
  • Poprawić samopoczucie i równowagę emocjonalną
  • Zwiększyć świadomość ciała, umysłu i ducha
  • Nauczyć się asertywności i wyznaczać zdrowe granice
  • Poprawić relacje międzyludzkie
  • Poprawić kondycję fizyczną
  • Wyciszyć się i pobyć ze sobą

Warsztat ten jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w praktyce jogi

Warsztat jogi i pracy z granicami nie jest odpowiedni dla osób, które:

  • Mają poważne problemy zdrowotne uniemożliwiające wykonywanie ćwiczeń fizycznych
  • Oczekują natychmiastowych i radykalnych zmian
  • Nie są gotowe na pracę z emocjami
  • Które mają awersję do ćwiczeń fizycznych
  • Które nie lubią pracy w grupie
ZAPISUJĘ SIĘ

Cena warsztatu: 1500,00 zł / 1220 zł.

Opinie klientów

…

WIĘCEJ O MNIE

Moim pragnieniem jest poprowadzić Cię ścieżką, która pozwoli Ci odnaleźć swoje prawdziwe „Ja”. Chcę, abyś z odwagą stanęła za sobą, przy sobie i z mocą wypowiedziała: „TAK, ZASŁUGUJĘ”.

Ponieważ sama kiedyś kroczyłam tą drogą, wiem, jak ważne jest, aby:

  • Zaspokajać własne potrzeby,
  • Doświadczać szacunku od innych,
  • Chronić swoją przestrzeń poprzez zdrowe granice,
  • Cieszyć się pełnym zdrowiem fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

Dzielę się tylko tym, co sama przeżyłam i doświadczyłam. Nie sama wiedza, lecz głębokie doświadczenie i prawda o sobie przynoszą uzdrowienie.

Warto nazywać rzeczy po imieniu, aby zrozumieć, gdzie jesteśmy. Poznanie mechanizmów, które ukształtowały nasze dzieciństwo, pożegnanie starych historii naszych i naszych przodków, odkrywanie siebie na nowo – to klucze do życia w zgodzie z własnym sercem.

KOMENTARZE

Polecam gorąco Magdę, jako konsultantkę Totalnej Biologii. Miałam to szczęście pracować z nią tą metodą w rozwiązywaniu kilku moich problemów. Konsultacje otworzyły drogę do dużej zmiany we mnie i moim życiu. Magda nie słodzi, jest uważna, profesjonalna i zmusza do pracy. Poświęciła mi dużo więcej uwagi, niż musiała. Będę wracać:)

Agnieszka K.

Metoda Recall Healing jest dla mnie dużym odkryciem. Praca z Magdą uświadomiła mi i pozwoliła zauważyć emocje,konflikty i traumy zapisane w moim ciele i podświadomości. Krok po kroku je 'przerabiam ' i uwalniam. Dzięki pracy z Magdą poprawiły się moje wyniki krwi, wzrosła samoświadomość. Poznałam techniki uwalniania i pracy na głębokim poziomie. Z całego serca polecam Magdę, jako terapeutę Recall Healing. Jest otwarta,uważna,profesjonalna i świadoma procesów, przez które przeprowadza klienta. Z wdzięcznością.

Marzena K.

Chciałam z całego serca podziękować Magdzie za pracę którą wykonała ze mną ,za jej profesjonalizm, za pokazanie że schematy którymi żyłam nie były moje, za nauczenie pracy z ciałem. Dziękuję za jej cierpliwość, za wskazanie narzędzi do pracy, za medytację ,za uśmiech ,za łzy, dziękuję że była dostępna o każdej porze dnia. Czuję jakbym wyszła z czarnej dziury, moje życie zmieniło się bardzo. Dziękuję za zmianę życia. Tak ja teraz żyję ,nie tkwię w zamkniętej bańce marazmu i narzekania. Dziękuję za wskazanie drogi .Przede wszystkim dziękuję ,że z miłością oraz szacunkiem przeszłam przez ten proces. oddałam przodkom co nie moje. Za zrozumienie tego programu. Z wdzięcznością oraz miłością.

Aneta C.

FORMA PRZEKAZU

Warsztat jest stacjonarny, odbywa się: Ośrodek Łubu Dubu, Danków 41, 66-500 Strzelce Krajeńskie

FAQ

21 – 23 marca 2025

Tak. Skontaktuj się: kursy@magdaheluszka.pl. Podaj dane do faktury.

Administratorem danych jest firma: Szkoła Jogi i Totalnej Biologii Magdalena Heluszka, NIP 599-147-68-86

ZAPISUJĘ SIĘ